¿Están periódicamente las extremidades superiores narcóticas y la movilidad de la lengua? ¿Estás preocupado por los dolores de cabeza y la debilidad? ¿Aumenta notablemente la presión o cae notablemente, el ritmo cardíaco está perdido o rápido? Los síntomas indican nervios y problemas apretados con la columna vertebral. La causa más probable es la osteocondrosis cervical, que se acompaña de espasmos musculares y mareos. La enfermedad, a diferencia de los mitos, aparece en los jóvenes y requiere un tratamiento adecuado.
Factores y precauciones
Provocar osteocondrosis cervical es capaz de:
- Mal metabolismo;
- estilo de vida sedentario o sedentario;
- Trastorno de microcirculación, que es una enfermedad hereditaria;
- Lesiones del departamento de cuello o hombro.
Los pacientes que sospechan signos de osteocondrosis recomiendan primero consultar a un médico y pasar por CT o resonancia magnética. Además, haga análisis de sangre para comprender qué causó exactamente el desarrollo de la enfermedad.
El tratamiento se selecciona individualmente, dependiendo de la causa. El médico da dirección de masaje o prescribe tabletas, ungüentos o geles con un efecto antiinflamatorio. A veces, los espasmos y el dolor desaparecen si compra una almohada ortopédica o cambia de trabajo.
Nadie está a salvo de la osteocondrosis cervical, pero en riesgo que cumplen:
- trabajadores de oficina;
- vendedores;
- Equipo médico;
- maestros y maestros;
- Administradores;
- peluquero;
- Programadores.
Los representantes de estas profesiones están muy o se sientan en la computadora, pero los departamentos de cervical y de los hombros permanecen inactivos. Los músculos se están debilitando, el cartílago pierde elasticidad y los discos intervertebrales reciben un mínimo de nutrientes. El riesgo de apretar las terminaciones nerviosas y la osteocondrosis aumenta.
¿Realmente tienes que buscar un nuevo trabajo? No, si el paciente:
- Reemplace el colchón habitual y la almohada con variedades ortopédicas;
- seleccionará una conveniente silla de computadora con una parte trasera alta;
- estará involucrado regularmente en casa o en el gimnasio, fragmentando músculos y articulaciones;
- Rechazar la nicotina y el alcohol;
- Revise la dieta habitual y realice algunos cambios.
Se recomienda a las mujeres que abandonen los tacones altos y adoran zapatos de ballet o zapatos deportivos.
La osteocondrosis no desaparecerá inmediatamente después de comprar la almohada derecha o dos o tres clases en el gimnasio, pero gradualmente, el bienestar mejorará y los síntomas desaparecerán con la enfermedad misma.
Más verduras y proteínas
La recuperación es promovida por una nutrición adecuada. Se recomienda a los pacientes con peso corporal con sobrepeso que pierdan peso gradualmente para reducir la carga de las articulaciones y los discos intervertebrales. Pero está prohibido de hambre, además de sentarse en mono -dietas.
Una persona con osteocondrosis debe recibir suficiente calcio y magnesio diariamente, así como fósforo y potasio. La restauración de las terminaciones nerviosas es facilitada por vitaminas B que eliminan la inflamación y el ácido ascórbico requerido para la producción de colágeno. No puedes estar sin proteínas contenidas en carne y huevos.
La condición de las vértebras cervicales empeora debido a la sal, los alimentos fritos y las grasas animales. Tendremos que olvidar la existencia de la sartén y amar los platos de vapor, reemplazar la mantequilla con aceite vegetal y comprar pechuga de pollo en lugar de salchicha.
Los marinados y el pan blanco, los alimentos enlatados, las bebidas dulces y la sémola están conduciendo a la exacerbación de la osteocondrosis. La inflamación y el dolor en la región cervical eliminarán:
- Perejil, que diluye la sangre;
- Mariscos y ensaladas con aceite de linaza;
- nueces e hígado de bacalao;
- Legumbres, en las que hay muchas vitaminas y proteínas del grupo B;
- Pollo o carne de carne;
- Miel;
- vapor cocinado y frutas frescas o horneadas;
- Deseld que contiene gelatina;
- Las venas de carne cocida que realizan la función de los condroprotectores.
Los procesos metabólicos normalizan cereales y productos lácteos, hierbas y decocciones de agua comunes. El organismo deshidratado se restaura más lentamente y los tejidos suaves y óseos con falta de fluidos se vuelven frágiles.
El café negro y el té están en contra de la osteocondrosis, que tienen un efecto diurético y contribuyen a la lixiviación de calcio y otros minerales útiles en el cuerpo.
El día comienza con la carga
Los ejercicios son contra indicados en la exacerbación de la enfermedad. Se recomienda participar en tratamiento después de la medicina o la alternativa, cuando el dolor y la inflamación desaparecen. Un complejo especial restaurará la movilidad de la región cervical y del hombro, alivia los espasmos musculares y los mareos.
Comience con ejercicios fáciles, complicando gradualmente la tarea:
- Acuéstese en un sofá o sofá colgando de su cuello y cabeza. La superficie debe ser recta, sin tubérculos y pozos, moderadamente rígido. Los hombros están en el sofá, las manos están relajadas y extendidas a lo largo del cuerpo. Tratando de forzar solo los músculos del cuello, levantarse suavemente y bajar la cabeza. 10 repeticiones. Gire hacia el lado derecho y luego hacia la izquierda.
- Siéntese en una silla o quédese en medio de una habitación con la espalda directa. Para relajar los músculos del cuello y los hombros, permitiendo que la cabeza caiga hacia adelante e izquierda, espalda y derecha. En cada dirección, 4-6 inclinaciones. Luego cuele los músculos del cuello tanto como sea posible y haga movimientos similares, tratando de poner la barbilla en el pecho y tocar los hombros con las mejillas.
- Al permanecer en una posición sentada con la espalda directa, tome un lápiz o un bolígrafo de los dientes. Mover solo la cabeza y el cuello, dibujar letras o números en el aire, tratando de no repetir.
- Pon con un lápiz, gire a la derecha y mira por encima del hombro. Presionando ligeramente la palma de la mejilla o el templo, intente volver a la posición inicial. La cabeza intenta superar la presión y hace los movimientos en forma de péndulo, fragmentando los músculos del cuello y la región torácica. 30 - 40 repeticiones y luego gire en la otra dirección.
- Acuéstese con el estómago en el piso, alisando las manos por el cuerpo. Pegue la frente hacia el piso y estire las extremidades superiores sobre la cabeza sin doblar los codos. Liderando durante 4-6 segundos, tome la posición inicial.
Los ejercicios 1, 3 y 4 se pueden hacer con agentes de ponderación. Pequeñas pesas pequeñas que pesan más de 0.5 kg o botellas de agua de medio litro. Aplíquelos en la cabeza, tomados de la mano y haga curvas e inclinaciones.
Se recomienda a los músculos amasar por la mañana para despertar el cuerpo y, por la noche, así como durante un almuerzo.
Métodos folklóricos para combatir la osteocondrosis
Los métodos no tradicionales de tratamiento cervical se discuten necesariamente con un médico. Algunos medicamentos y procedimientos homeopáticos empeoran la condición del paciente y conducen a la exacerbación de la osteocondrosis.
Lila
Llena un frasco de litro con flores moradas frescas. No compacta el material, aburra el alcohol mezclado con agua o vodka. Mantenga la cama durante 2 semanas, temblando periódicamente. Encontró el producto frotando en el cuello y los hombros, así como el uso de 30 a 40 gotas en el interior. Agregue al agua o al té, beba después de comer.
Comprimir y rábano
La inflamación se elimina máscaras de lodo. El componente de la aplicación se puede pedir en tiendas especializadas. Mantenga la suciedad en un recipiente de vidrio, una bahía de palabras. La cosecha para la compresa se calienta en un baño de 40 grados y se aplica al cuello, a la izquierda hasta que esté fresca. Necesitará entre 10 y 15 procedimientos regulares.
En lugar de suciedad, el jugo exprimido se usa en el momento del rábano, que se mezcla con una cantidad igual de miel. Insista en una mezcla de un día y luego diluya con vodka. Para parte del alcohol, 4 partes del jugo. Frote el área inflamada con movimientos de masaje, cubra con envoltura de plástico y envuelva con una bufanda. Vaya por varias horas o vaya a la cama con una compresa de miel y lave los restos por la mañana.
Lociones calientes
Sumerja la hoja de repollo en agua hirviendo durante 30-40 segundos. Retire y bata rápidamente con un martillo hasta que esté frío. Pequeña una capa delgada de miel, asegura el cuello. Corrija con una envoltura de plástico, envuélvalo con un pañuelo o un pañuelo. Espera 1 hora.
En lugar de repollo, se usan hojas rabban. La pieza de trabajo se sumerge en agua hirviendo, pero no se trata con miel. Rodean el cuello con hojas calientes y cubiertos con una bufanda en la parte superior.
Las tortillas de rayos del ayuno, así como una mezcla de papas hervidas y miel, se aplican al cuello. La masa está envuelta en una gasa para que no se extienda por todo el cuerpo y espere 20 minutos.
Después de comprimir o lociones, se frota una pomada analgésica en los músculos.
Con espasmos, se toman relajantes musculares. Las tabletas relajan los músculos lisos, pero reducen la presión arterial.
Massaje automático
Al aplicar un gel u ungüento, debe amasar el cuello y los hombros. Presione delicadamente, apriete, frote y derrote con un ligero enrojecimiento de la piel. Los movimientos espirales y circulares, así como las vibraciones, eliminan las sensaciones de incomodidad.
Se recomienda que los fanáticos de la serie pasen tiempo con el beneficio de la espalda y el cuello:
- Mojado una toalla o trozo de tela de algodón en solución salina.
- No enjuague, seque en la batería para que la pieza sea rígida.
- Sentado en el sofá, enrolle las puntas de la toalla sobre la palma de la mano y tírele detrás de la espalda.
- Tire, frote la piel y los músculos con movimientos de "aserración" hasta que aparezca el hormigueo ligero.
- Termina el masaje con palmaditas con la toalla.
Es imposible presionar con fuerza la columna, porque la tarea principal de masaje es mejorar la circulación sanguínea en el cuello. El procedimiento se repite diariamente, puede obtener candidatos, específicamente creados para el tratamiento de la osteocondrosis.
El rechazo de los malos hábitos y los ejercicios regulares interrumpirá la destrucción de los discos intervertebrales. La dieta en combinación con medicamentos y remedios homeopáticos eliminará la inflamación y restaurará el tejido del cartílago. No es difícil deshacerse de la osteocondrosis si sigue el asesoramiento de expertos y cuida su propio cuerpo a diario.